Az alvás és az életenergia kapcsolata Az alvás és az életenergia kapcsolata Az alvás és az életenergia (vitalitás) nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással – az alvás gyakorlatilag az életenergia újratöltésének fő forrása. 🌙 Mi az életenergia? Az életenergia nem csak fizikai erő: testi vitalitás (erő, állóképesség) mentális frissesség (fókusz, döntésképesség) érzelmi stabilitás (türelem, motiváció) belső hajtóerő, „van kedvem élni és tenni” érzés 😴 Hogyan hat az alvás az életenergiára? 1. Fizikai regeneráció Alvás közben: helyreállnak az izmok és szövetek feltöltődnek az energiaraktárak erősödik az immunrendszer ➡️ Ha kevés vagy rossz az alvás, a test folyamatos túlélő üzemmódban működik. 2. Idegrendszeri feltöltődés A mély- és REM-alvás során: ...