Néha elég csak kitartani – így éld túl az érzelmileg nehéz időszakokat Vannak időszakok, amikor nem tudunk előre menni. Amikor az erőnk nem elég a célokhoz, a mosolyunk mögött fáradtság van, és a „Hogy vagy?” kérdésre is csak annyi a válasz: Valahogy túl vagyok rajta. Ez az érzelmi túlélés időszaka. Nem arról szól, hogy fejlődünk, ragyogunk, szárnyalunk. Hanem arról, hogy kitartunk – és nem omlunk össze, még ha belül darabokban is vagyunk. Ez a blog azoknak szól, akik épp mélyponton vannak – vagy már voltak ott –, és szeretnék tudni, hogyan lehet jól átvészelni a legnehezebb érzelmi szakaszokat. 1. Ne várj el magadtól olyat, amit egy kimerült lélek nem bír el Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetünk egy nehéz időszakban, az az, hogy ugyanazt a teljesítményt várjuk el magunktól , mint amikor jól vagyunk. De a lelked nem gép. Ha épp veszteségen, csalódáson, gyászon vagy érzelmi kimerültségen mész keresztül, nem kell „jól teljesítened” . Csak jelen kell lenned. És időt kel...

  5 szokás, ami csendben tönkretesz –  szabadulj meg tőlük Van, amikor nem az élet nagy eseményei fárasztanak ki, hanem az apróságok, amiket nap mint nap újra és újra megteszünk – vagy nem teszünk meg. Sokszor ezek a legveszélyesebbek: észrevétlenül válnak szokássá , és közben fokozatosan távolítanak el attól, aki valójában lenni szeretnél. Ebben a bejegyzésben olyan szokásokról írok, amelyek látszólag ártalmatlanok – mégis sokakat akadályoznak abban, hogy boldog, kiegyensúlyozott életet éljenek. És persze megmutatom, hogyan szabadulhatsz meg tőlük , ha te is felismered magad ezekben. 1. Halogatás – amikor a „majd holnap” tönkreteszi a mai lehetőséget A halogatás nem mindig látszik súlyos problémának. De amikor heteken, hónapokon át csak tologatod a dolgaidat, az aláássa az önbizalmadat és az önbecsülésedet is. Sokszor nem is lustaságból halogatunk – hanem félelemből : Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha hibázom? Mi van, ha nem vagyok elég jó? Ez alattomos ö...

  Az agyalás mint berögződés ma már népbetegség,de emögött is különböző hitrendszerek állnak melyeket egy kis magunkra figyeléssel fel tudunk ismerni és meg lehet vizsgálni hogy valós vagy sem.Vannak hitrendszerek melyek különböző tudati szinten tör fel a tudatalattinkból szinte robot üzemmódban .Csak hogy jobban értsd,ezeket 7 éves korodig szüleidtől nagyszüleidtől megkapod magadba szívod.Akkori körülményeket,amit szüleid mondtak előtted vagy épp neked.Minden embernek vannak nekem is hitrendszereink rögződéseink,hisz szüleink nagyszüleink nem voltak ennyire tudatosak mint a mai kor emberei.Abban az időben az volt a természetes.Egy felnőtt ember aki jól van,letette terheket tanult belőle,az a felnőtt tudja mit miért tesz,tervez valósít nem törődve azzal hogy mások mit szólnak,sikerül e terveit véghez vinni,ha nem akkor sem keseredik el,nem gondolkozik megérdemli e amit kap,szerethető-e.Ez mind nem foglalkoztatja.Tisztában van értékeivel,nem keres különböző pótcselekvéseket arra hog...

  Diétázok, mégsem fogyok – A lelki okok a háttérben és gyakorlati példák Sokan tapasztalják, hogy a diéta és a rendszeres mozgás ellenére sem indul be a fogyás. Bár a biológiai tényezők – például hormonális problémák vagy helytelen táplálkozás – szerepet játszhatnak, gyakran a lelki okok állnak a háttérben. Ezek a belső akadályok sokszor észrevétlenek maradnak, pedig meghatározhatják, hogyan viszonyulunk az étkezéshez, a testünkhöz és magához a fogyás folyamatához. Lelki akadályok a fogyás útján 1. Érzelmi evés: a belső üresség pótlása Sokan evéssel próbálnak megküzdeni a stresszel, a magánnyal vagy a szorongással. Ez a minta gyakran gyermekkorban gyökerezik. Ha az evés vigaszt nyújtott, amikor valaki szomorú vagy frusztrált volt, ez a szokás felnőttkorban is megmaradhat. Példa: Egy hosszú, stresszes nap után gyakran nyúlsz csokoládéhoz vagy süteményhez, még akkor is, ha nem vagy  éhes. Az édesség pillanatnyi megnyugvást nyújt, de később bűntudatot érzel miatta. Megoldás: Az ...

 Miért nem működik a teremtés, ha nem hiszel önmagadban? A teremtés és a vonzás törvénye sokak számára vonzó gondolat: elég elképzelni, mit szeretnénk, és azt előbb-utóbb megkapjuk. Azonban ha mélyen legbelül nem hiszünk abban, hogy megérdemeljük vagy képesek vagyunk elérni azt, amit szeretnénk, a teremtés folyamata megrekedhet. Ez a belső hitetlenség gyakran egy mélyebb problémából, a negatív énképből fakad. A belső hitetlenség akadálya Amikor azt próbáljuk megteremteni, amire vágyunk, a vágyainkhoz érzelmi energiát is kötünk. Ha például egy új állásra vagy boldog párkapcsolatra vágyunk, nemcsak a konkrét célt fogalmazzuk meg, hanem az ehhez kapcsolódó érzelmeket – örömöt, biztonságot, megelégedettséget – is aktiválnunk kell magunkban. Azonban ha az énképünk tele van negatív hiedelmekkel, ezek az érzelmek blokkolhatják a teremtést. Például: "Nem vagyok elég jó." "Úgysem sikerül." "Mások szerencsésebbek, nekem ez soha nem jön össze." A gondolataink szavakb...

Teremtés negatív énképpel – Miért akadályozhatja a vonzás törvényét? A vonzás törvénye egy népszerű spirituális és pszichológiai elv, amely szerint a gondolataink és érzéseink befolyásolják, hogy milyen eseményeket és helyzeteket vonzunk az életünkbe. Azonban sokan megfeledkeznek arról, hogy a sikeres teremtés alapja az önmagunkról alkotott kép, vagyis az énképünk. Ha ez az énkép negatív, az jelentősen akadályozhatja a teremtési folyamatot, még akkor is, ha pozitív gondolatokat próbálunk generálni. Mi az énkép, és miért fontos a teremtéshez? Az énkép az a belső mentális és érzelmi kép, amit önmagunkról alkotunk. Ez határozza meg: hogyan látjuk magunkat, mire tartjuk képesnek önmagunkat, hogyan reagálunk a kihívásokra és lehetőségekre. Ha az énképünk pozitív, akkor nyitottabbak vagyunk az új lehetőségekre, hiszünk a sikerben, és képesek vagyunk elfogadni a jó dolgokat az életünkben. Ha azonban negatív énképpel élünk, akkor: önszabotáló viselkedésbe kezdhetünk, nem hisszük el, hogy érdem...

  A tudatszintű pozitív megerősítések hatásai és példák a különböző tudatszintekre A pozitív megerősítések gyakorlása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz önfejlesztésre. Ezek az ismételt állítások nemcsak a tudatalattinkra hatnak, hanem segíthetnek tudatszintünk emelésében is, ami hosszú távon átalakíthatja az életünket. Ahhoz, hogy megértsük, miért működnek a pozitív megerősítések, fontos megértenünk a tudatszintek fogalmát és azok kapcsolatát a megerősítésekkel. Mi az a tudatszint? A tudatszintek a tudatosság különböző állapotait jelölik, amelyek meghatározzák, hogyan érzékeljük a világot, hogyan reagálunk az eseményekre, és milyen minőségű az életünk. A tudatszintek elmélete David R. Hawkins Erő kontra erő című könyvében került részletezésre. Hawkins szerint a tudatszintek egy skálán helyezkednek el, ahol az alacsonyabb szintek negatív érzelmekkel (pl. félelem, harag) társulnak, míg a magasabb szintek a pozitív állapotokat (pl. elfogadás, szeretet, béke) tükrözik. A...